STRESSBEWÄLTIGUNG IM ALLTAG
Wer kennt das nicht? Die To-Do-Liste wird nie kürzer, sondern immer nur länger. Das e-Mail-Postfach ist voll, die Deadline für das Projekt naht mit großen Schritten, die Steuererklärung will auch wieder ein bisschen Aufmerksamkeit.
Und zu allem Überfluss ist der Kühlschrank so gut wie leer und das Geburtstagsgeschenk für den Neffen muss auch noch bis übermorgen besorgt werden. Ganz zu schweigen von der angespannten Lage da draußen in der großen Welt: Kriegsgeschehen, Inflation, Klimakrise. Der Stress ist überall.
Wir können nicht immer die äußeren Umstände ändern. Aber wir haben immer die geistige Freiheit, unsere Einstellung zu ihnen zu ändern. — Viktor Frankl
Die schlechte Nachricht: nicht alles davon lässt sich von jetzt auf gleich ändern. Die gute Nachricht: wir können mehr beeinflussen, als wir glauben.
Diese 5 Schritte können dabei helfen.
MEHR KLARHEIT IM ALLTAG
Begründer: Viktor Frankl
Der Österreicher Viktor Emil Frankl (1905-1997) war der Begründer der Logotherapie & Existenzanalyse, die auch als sinnzentrierte Psychotherapie oder Dritte Wiener Schule der Psychotherapie bezeichnet wird.
Als Neurologe, Psychiater und Holocaust-Überlebender prägte er schon früh die Idee von Sinn als stärkster Motivationskraft des Menschen. Seine Erfahrungen aus dem Konzentrationslager hat er in vielen Büchern verarbeitet.
Der Ansatz: sinn-zentriert
Die Logotherapie & Existenzanalyse ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der auf Viktor Frankl zurückgeht. Diese eigenständige Therapieform wurde in den späten 1920er Jahre begründet.
Ausgehend vom griechischen Wort „logos“ (Sinn, Gehalt) kann die Logotherapie auch als sinnzentrierte Psychotherapie beschrieben werden. Im Kern der Logotherapie steht der Wille zum Sinn als stärkste Motivationskraft des Menschen.
Unterscheidung: Logopädie
Logopädie und Logotherapie sind zwei völlig unterschiedliche Ansätze: Logopädie umfasst die Behandlung von Sprach-, Sprech-, Stimmstörungen, während die Logotherapie eine Form von Psychotherapie ist.
Allerdings sind beide Begriffe auf den altgriechischen Ausdruck „logos“ zurückzuführen. Das Wort „Logos“ hat ein weitreichendes Bedeutungsspektrum und heißt so viel wie Sinn, Sprache oder auch Vernunft.
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